Annonse

Èn av de tingene mange av dere etterlengtet på bloggen min var mer innlegg om trening og kosthold. Trening er noe som opptar meg utrolig mye, og det er ingen hemmelighet at hovedfokuset nå er mot sommeren. Det er det mange av oss tenker men ikke så mange tør å si. Så da får jeg gjøre det. For en liten uke siden fikk jeg en helt fantastisk nyhet. Sats Elixia vil nemlig ha meg som ambassadør! 😀 Som dere vet trente jeg jo på Elixia i Oslo, og trener nå på Sats her i Bergen. Et samarbeid jeg virkelig føler vil passe meg 100%.

Men nå er det jo sånn at jeg ikke kan kosetrene lengre. Nå må jeg sette inn høygiret og det både skremmer meg og gjør meg gira som pokker. Jeg har også fått sponset 10 PT-timer, og det er jeg kanskje mest spent på. Hvorfor velger noen å bruke penger på disse timene? Er de så bra, og får man skikkelig utbytte av det? Eller kunne jeg gjort det like bra selv? Noen spørsmål som jeg gleder meg til å få svar på.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

For det første er jeg ingen treningsekspert, men jeg føler likevel jeg har mye kunnskap om trening. Men det har jeg jo egentlig ikke. Tror jeg? Det er liksom så mye man tror man vet, men som kanskje er helt feil. Med internett som flyter over av “eksperttips”, råd og meninger rundt tema blir man litt forvirret, iallefall meg. Noe jeg gleder meg til er å sette min såkalte “kunnskap” på prøve og til å lære meg mye mer. Jeg skal også teste ut forskjellige gruppetimer bl.annet – noe jeg gleder meg sykt til. Det er ingen hemmelighet at det er noe jeg elsker, så hvem vet? Kanskje jeg får meg en ny favoritt-time som ikke er power step.. Haha!

Det siste jeg lurer på er hvordan jeg kommer til å se ut etter jeg har gjennomført dette. Vil jeg være fornøyd med kroppen min? Vil den være så flott at jeg faktisk kan sprade rundt i bikini i sommer, uten å tenke på pølsevalkene og cellulittene på rompeballene? Eller kanskje jeg ikke bryr meg noe særlig om det lengre, og at jeg får en helt annen motivasjon for treningen? Hjelp, jeg har så mange spørsmål! Dette innlegget ble kanskje litt rotete og “spørrete”, men som dere sikkert ser har jeg noen spennende måneder forran meg og jeg krysser fingrene for at det blir like bra som jeg både tror og håper. Det kan da ikke være uten grunn at SatsElixia er nordens største treningskjede!

På bloggen kommer jeg til å dele både treningstips, både øvelser og treningsprogram, kosthold, hva jeg syns om ulike gruppetimer og sist men ikke minst; om dette er noe som passer for meg eller ikke. Jeg har ikke fått noen beskjed om at jeg må skrive positivt om samarbeidet, men heller mine egne meninger, uansett om de er positive eller negative. Akkurat nå er jeg bare 100% positiv, men jeg vil dere skal vite at jeg kommer til å være helt ærlig selvom dette er et samarbeid.  Det jeg ønsker for min blogg av dette samarbeidet er å gi dere mine erfaringer og at dere skal føle innleggene mine er hjelpsomme eller til motivasjon. Jeg gleder meg iallefall! 😀

Først og fremst: dere er virkelig mine reddende engler! FOR noen fantastiske tips jeg fikk i forrige innlegg, nå har jeg notert som en gal og har en haug med temaer å blogge om. Tusen, tusen takk 😀 Noen etterspurte et innlegg om forskjellige gruppetimer jeg har prøvd, og hva jeg syns om de. Har egentlig vært på det meste, så her kommer mine favoritter og de jeg ikke liker fullt så godt!

POWER STEP:
I Molde kalles denne for cardio step intervall, men det er samme konseptet! Det er intervalltrening, der du først varmer opp på stepen, før du har annenhver sang med cardio på step og styrke. Denne timen er min absolutte favoritt, her får du mye variasjon og absolutt alle muskler i kroppen får kjørt seg. Dette er en effektiv trening på én time som både inkluderer kondis, styrke og utholdenhet. Jeg elsker at etter en slitsom sang på stepen, så får du liksom “pause” i kondisen den sangen du skal gjøre styrke. Misforstå meg rett, du sliter ut musklene dine, men pulsen roer seg litt ned slik at du er klar til neste step-låt. Min varmeste anbefaling går til denne gruppetimen!

PILATES:
Dette er gruppetimen jeg går på de dagene jeg ikke har energi til å løpe en mil eller dra på power step. Det jeg elsker med Pilates er at man virkelig får trent kroppen uten at man merker det. Du blir såklart sliten, men ikke på samme måte! Dagen etter derimot, merker man det i både rumpe, mage og armer. Dette er også en effektiv trening som virkelig strammer opp alle problemområdene. Jeg er virkelig ingen proff på denne gruppetimen, men jeg blir bedre for hver gang og liker at timen både inneholder styrke og fleksibilitet. Jeg føler meg som et nytt menneske etter timen og har en slags indre ro i kroppen.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

SPINNING:
Dette er nok den verste gruppetimen jeg vet om. For all del, det er kjempeeffektiv og bra trening – men virkelig ikke noe for meg. Får både vondt i stumpen av sykkelsetet, og orker ikke kjøpe meg sånn fancy shorts med pute i. Dessuten syns jeg det er kjedelig å sitte på setet å tråkke i en time, uansett om det er intervaller eller ei. Men dette er jo min smak, det er absolutt ingen tvil om at dette er god trening både for utholdenhet og kondis! Kunne virkelig ønske jeg likte det.. Haha!

SHAPE:
Dette er en time jeg vet de har både på Sats og Elixia, men den finnes sikkert på andre sentre også? Har kun vært på denne timen et par ganger da jeg bodde i Oslo, og det er en styrketime der du både bruker din egen kroppsvekt, manualer og vektskiver. En effektiv og tung time egentlig, du er virkelig mør i kroppen når du er ferdig!

STEP PULSE:
Enn litt annerledes step-time enn Power Step. Her er det kun stepen som gjelder hele timen, og dette er en helt fantastisk kondis og utholdenhetstime! Jeg er så fantastisk sliten i kroppen etter denne timen, og holder på å spy nesten hver gang.. Det er nok kanskje også derfor jeg foretrekker Power Step bedre, fordi kondisen min er litt svak for tiden 😉 Men denne timen kommer nok på andreplass! Elsker step-timer generelt, det er så ufattelig GØY!

YOGA:
Det finnes jo utrolig mange former for yoga, jeg har testet ut endel og er litt usikker på hva de forskjellige timene heter! Men det er utrolig god trening, og ligner litt på Pilates i treningsformen der det ikke renner svette av deg, men du får fremdeles kjørt kroppen. Jeg er nok ikke den største fanen av yoga likevel, grunnen til det er fordi jeg syns det kan bli litt statisk kanskje? Dessuten gjør det vondt når man er litt stiv, heh! Men øvelse gjør nok mester, vedder på om jeg hadde gått på Yoga et par ganger i uken så hadde jeg nok fått dreisen på det 🙂

INDOOR RUNNING:
Det jeg digger med denne timen er at den kun varer i 30minutter! Man rekker såvidt hate livet (noe jeg alltid gjør når pulsen er på sitt høyeste) før timen er ferdig. Dessuten er det veldig motiverende å ha noen som bestemmer tempo og pusher deg skikkelig 🙂 Anbefales!

Hva er deres favoritt-timer? Noe jeg ikke har nevnt her som jeg burde prøve? 🙂 Lik gjerne innlegget om treningsinnlegg faller i smak – så skriver jeg fler med glede!

God mandag! Jeg er i mye bedre form enn i går, og det er jeg megaglad for. Tenkte å starte dagen med å vise dere noen fantastiske mageøvelser som virkelig strammer opp. Lærte de av Martine, som har gjort disse en periode nå. Gjett om jeg skal få like flat mage som henne! Beklager at bildene er utroolig kornete, hadde på alt for høy ISO på kamera uten at jeg merket det før bildene var lagt inn på macen. Sykt irriterende for jeg rekker ikke knipse noen nye akkurat nå. Men det viktigste er vel at dere ser hva jeg gjør? Hihi. Nå skal jeg på pilatestrening, vi blogges senere!

ØVELSE 1:

10 repetisjoner (20 for de sterkeste, ikke meg med andre ord). Denne kan også gjøres med stor ball som føres fra ben til armer, annenhver gang.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

ØVELSE 2:20 repetisjoner, 10 på hver side. Denne kan gjøres med medisinball også!

ØVELSE 3:Liggende benhev, 15-20 repetisjoner. 

ØVELSE 4:Skrå-situps, 20 repetisjoner, 10 på hver side.

ØVELSE 5:Vet ikke helt hva jeg skal kalle denne, men du skal på en måte sykle(?) 15 ganger med hver fot, 30 totalt.

Alle disse fem øvelsene gjør du rett etter hverandre UTEN pause!! Når du er ferdig slapper du av litt, før du starter på nytt. Jeg gjør dette supersettet fem ganger! Da er du ganske sliten i magen etterpå 😀

Jeg har forresten på meg topp fra HM og treningstights fra Reebok! (adlink)

LIK innlegget om du vil jeg skal komme med fler treningstips! 🙂

God morgen! Jeg både la meg og våknet med den verste hodepinen. Det var så ille at jeg til og med la meg uten å se på serier i sengen først. Det høres kanskje ganske normalt ut for mange, men jeg har sovnet til tvserier hver eneste dag i sikkert seks år – så for meg er det sånn at jeg ikke klarer å sovne uten lyden av serien i bakgrunnen. Det var faktisk ganske befriende å se at jeg sovnet like fort selvom det var heelt stille i rommet, kanskje jeg skal prøve å fortsette den gode trenden ikveld! Nå har jeg poppet en ibux og hodet er på vei tilbake til normalen, og jeg skal gjøre meg klar for trening.

Razor sharp energy fikk jeg da vi var på Geilo, den beste energidrikken noen sinne! Du kvikner så sykt til, og så smaker den redbull 😀

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Fikk også en ny treningstights i går jeg er superspent på å teste i dag. Den sitter som et skudd på bena og jeg elsker fargen! Har litt hekta på grå treningstightser for tiden. Dessuten var den veldig billig, bare 249kr 😀 Du finner den her. (adlink)
Treningstights HER / treningsgenser (øverste bildet) HER

Nå skal jeg hive i meg litt havregryn før jeg fyker avgårde på Power Step time! Alle steptimer syns jeg er sinnsykt bra, en skikkelig effektiv trening som forbrenner kalorier og strammer opp både rompe, mage og armer!

Nå får dere forresten -15% rabatt på vipper og 3D vipper på TL salongen Laguneparken om du sier du har lest bloggen min ved bestilling! Du kan bestille time på telefon 55010194, besøk også facebooksiden deres HER!

Jeg har helg! Skulle starte dagen med en joggetur ute, det har jo vært så sykt digg vær den siste tiden så tenkte det var forfriskende med en løpetur ute i morgensolen til en forandring. Jeg hoppet opp av sengen (etter en halvtime med surfing på mobilen etter alarmen ringte), presset på meg treningstightsen og pakket på meg noen lag med treningsgensere. I det jeg plugget musikken i ørene var jeg så utrolig gira på å løpe, så jeg sprintet ut av leiligheten å smelte igjen døra bak meg. Det første jeg kjente var regn mot pannen, og jeg sto der i sånn et halv minutt før jeg skjønte hva som plutselig hadde skjedd nå. Regnet det virkelig? Ja, tydeligvis! Jeg måtte ta et lite oppgjør med meg selv, om denne løpeturen var verdt å bli klissvåt for. Jeg kom fram til at nei, det var den faen meg ikke.

Så da jogget jeg inn i leiligheten i stedet, kledde av meg og lagde egg og bacon til frokost. God helg!

Jakke – HER / Hansker – HER

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Til de som lurer, og har tenkt å komme med en frekk kommentar: JA jeg er en utrolig stor regnpingle som ikke gjør noen som helst aktiviteter ute i regnet ved mindre det er en paraply over meg.

Det er mandag, vi er i 2015 og for første gang i livet mitt har jeg satt meg konkrete mål for hvordan jeg vil dette året skal bli. Jeg syns egentlig det er ganske skummelt å sette seg så store mål, for vet jeg at skuffelsen blir utrolig stor om jeg mot formodning ikke skulle klare det. Derfor har jeg valgt å holde hovedmålene for meg selv! Nesten alle iallefall, for ett av punktene er jo å bli i bedre fysisk form. Når Simen fra webcoaching.no sendte meg en mail og spurte om vi skulle jobbe sammen var det som skjebnen. I dag har jeg startet på et splitter nytt kostholds og treningsprogram, og dette er så spennende! I dag har jeg treningsdag, derfor skal jeg ligge på 1750 kalorier sånn cirka, der han har satt opp alle måltidene for meg. Dette er jo beregnet for min vekt, min hverdag og mitt utgangspunkt!  Noen syns kanskje dette er lite, men nå har jo en utdannet person lagt opp matdagen min, og disse tallene er ikke noe jeg finner opp selv 🙂 Jeg skal spise fire måltider om dagen, og alt er tilrettelagt slik at jeg skal få i meg nok proteiner, karbohydrater, fett osv. Under finner dere dagens frokost! Og så noen skrytebilder fra i sommer, da jeg hadde stålkontrol både på treningen og kostholdet. JA jeg vet jeg skriver mye om mat for tiden, men en slik endring er relevant i livet mitt, og da blir det også naturlig å skrive om det 🙂

God morgen! Jeg har nevnt det tidligere, men fra og med mandag starter jeg på et helt nytt treningsprogram med en kostholdsplan. Simen, som er personlig trener via webcoaching.no skal sette opp ukesøkter til meg og skal hjelpe meg med å nå mine treningsmål. Dette er så spennende! Jeg har vært veldig sløv den siste tiden på både trening og mat, derfor gleder jeg meg enormt til å virkelig få en helt ny start fra mandag av. I den annledning tenkte jeg å shoppe inn litt nye treningsklær, for alt blir virkelig så mye gøyere om man føler seg litt fresh på trening. Hvilke mål har dere satt dere for 2015 forresten? Tipper jeg ikke er den eneste som har trening øverst på listen 😉 (Annonselenker)  
1.her / 2.her / 3.her / 4.her / 5.her / 6.her / 7.her / 8.her / 9. her / 10.her / 11.her / 12.her / 13.her / 14.her / 15.her / 16.her / 17.her

I dag har jeg stått på slalom, noe jeg trodde kom til å gå helt forferdelig. Det gjorde det forsåvidt også den første turen, der jeg brukte over en halvtime på å komme meg ned bakken. Det verste var egentlig at barn halvparten så høy som meg suste forbi meg uten frykt, mens jeg hylte og skrek slik at skipatruljen nesten kom fordi de trodde jeg var døden nær. Heldigvis gikk det bedre runde nummer 2, og etterhvert gikk det ganske bra altså – om jeg skal få si det selv! Merker iallefall at slalom er en tung sport, for jeg er helt gele i bena. Nå kommer det straks enda flere opp til hytten her, så blir det matlaging med noe godt i glasset. I morgen skal vi faktisk på en stor nyttårsfest på Skifer-hotellet her, derfor har vi bestemt oss for å bli helt til søndag. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Sliten? Ehm ja..

Meg og min siamesiske tvilling. God mandag alle sammen! Dagen i dag har vært litt spesiell. Orker ikke skrive noe om det på bloggen akkurat nå, vi får se om jeg gjør det senere. Av og til suger livet skikkelig altså, åååå! Noen ganger føler jeg at ting som jeg egentlig skulle være ferdig med henger over skuldrene mine. Nå er det bare å bite tenna sammen for å bli ferdig med det. Når alt er fikset kommer jeg til å føle meg ti kilo lettere, men akkurat nå er det egentlig bare helt jævlig.  Nok klaging! Nå skal jeg bare hive i meg litt middag før jeg skal på to gruppetimer på Elixia. Først skal jeg og Mette på yoga, før vi joiner Cathrine for en Powertime med styrkeøvelser. Merker jeg trenger å trene mye framover, ikke bare for å bli “tynn”, men fordi man faktisk blir glad når man er i god form. Hvem skulle trodd det? Hehe. Håper dere har en bedre mandag enn meg!