JEG TRENER IKKE FOR Å HOLDE MEG SLANK

ANNONSE – Affiliatelinker

TRENINGSKLÆR – AIMN HER (mye på salg!)

Haha, se på puppen min! Du vet du er avhengig av snus når du til og med må ta boksen med deg på morgentrening, og bruker bhen som oppbevaring. Snuspupp:))

Jeg er tilbake på morgentrim-kjøret mitt, og deilig er det. Fra å gå fra at trening var noe for å holde meg slank, til der jeg er nå føles så ufattelig bra. Jeg trener for å ha det bra psykisk, for å rense hodet, tenke positive tanker og bare nyte at man har en velfungerende kropp. Kroppen min er bare som den er, uansett vekt eller fasong. Om man hele tiden skal jage etter den perfekte rumpen, de veldefinerte armene eller den flate så blir alt bare et jævla mas. For å si det rett ut. Jeg var aldri fornøyd med kroppen min når jeg trente med PT eller hadde faste, strenge treningsprogrammer. Hvorfor? Kroppen min på den tiden så jo bedre ut enn noen gang! Samtidig så ligger alt i hodet, og hvilke øyne som ser. Nå trener jeg for å ha et bra liv, og jeg tror man kommer mye lengre med å ha det bra og stabilt psykisk enn å ha en bra kropp med et usikkert hode plantet på toppen. Selvfølgelig hadde en kombinasjon av begge vært det beste, men kaaanskje det er for mye å be om?

Dette er det beste jeg vet! Stå opp, rett i treningsklær og ut i naturen. Den nærmeste naturen jeg har per dags dato er Frognerparken. Den er mye mer enn bare statuer og mikropeniser. Rundt anlegget finner du helt fantastisk natur, og det føles som en liten skog midt i byen.

JOGGESKO – NELLY HER (på salg!)

Vil også rose disse skoene jeg har brukt nærmest hver dag de siste to månedene. De er perfekt til både løping og gåturer! De er ganske billig fra før, og nå er de på 25% rabatt som gjør de enda rimeligere. En varm anbefaling fra meg!

Til Osloborgere: har dere tips til fine steder å gå tur/løpe i marka? Jeg har løpt rundt Sognsvann og elsker det, men noen andre tips? Helst der man kan ta banen fra Majorstuen, og at det ikke er aaalt for langt unna <3 Takker for alle tips!

Nå er jeg veldig nysgjerrig. Hvorfor trener du? Eventuelt hvorfor trener du ikke?

SI HEI TIL MIN NYE SAMARBEIDSPARTNER

ANNONSE – I samarbeid med RevolutionRace
Koden “JULIA20” gir -20% på hele hjemmesiden

Hei og god fredagskveld babes! Nå kan jeg endelig røpe min nye samarbeidspartner, og jeg er så ufattelig spent på dette samarbeidet ♥ RevolutionRace er startet opp av turentusiastene Niclas og Pernilla, som ville skape et merke med høykvalitets tur og sportsklær som ikke kostet en formue. Når friluftsklær blir for dyrt så tør man jo nesten ikke å bruke de ute i skogen engang, hva om man får en flekk med blåbær på buksen som man ikke kan vaske bort? Da blir jo hele poenget med plagget borte… De ønsket å skape et merke der prisen kunne bli lavere, uten at det skulle gå utover kvaliteten. Noe de også gjorde! Per dags dato har de kunder i hele 55 forskjellige land, solgt over en million turplagg og har virkelig etablert seg som en seriøs aktør i bransjen. Å høre om historien deres vekker virkelig gründerer i magen min, jeg blir oppriktig imponert over hva de har fått til, og er ufattelig stolt over at de ønsker å ha et samarbeid med meg ♥

VESTHER / TRENINGSTIGHTSHER

Hvor sporty og fresht?! Dette er kanskje den beste treningstightsen jeg har hatt noen gang! Så stretchy og fin, samtidig som den komprimerer og setter seg fint på de riktige stedene. Les: lårene og rumpen 😉

JAKKEHER

Denne finnes også i flere farger!

Lette dunjakker som denne er helt perfekt både på våren, sommeren og høsten. Også deilig å ha under større jakker som en underjakke. Like fin på tur i skogen som en tur i Bogstadveien, hihi.

JULIA20

gir -20% på hele RevolutionRace

Som et introduksjonstilbud til dette samarbeidet har jeg fått lov til å gi leserne mine hele 20% rabatt på hele nettbutikken. De har SÅ mye fint, uansett om du er litt amatør slik som meg (haha), eller om du har en ekte friluftsentusiast magen. De har også helt nydelige sportsklær, jakker, vester og alt du trenger til både trening og tur.

Nettbutikken finner du HER ♥

VESTHER

Dette er samme vest som den over! Har blitt helt bitt av vestbasillen, haha. Syns bare det er så fresht!

Verdt å nevne er at de har GRATIS frakt og returer, ingen toll og alt du betaler for er altså selve plaggene du kjøper. Om noe ikke passer er det superenkelt å returnere de uten at det koster deg noe ekstra. Happy shopping! 🤸🏽‍♀️🌏

HVORDAN JEG FINNER TRENINGSMOTIVASJONEN

ANNONSE – Affiliatelinker nelly

Hei! ♥ Som noen kaaaanskje har fått med seg på instagram, så har jeg begynt å jogge igjen. Jeg nevnte det vel såvidt på bloggen i går også.. Uansett! La meg komme med noen ærlige ord fra min kant rundt dette med hjemmetrening og motivasjon. Jeg gidder faktisk ikke de som sier at trening er så gøy og deilig, for det er det faktisk ikke alltid. Noen ganger er det tortur, psykiske sperrer og en dørstokkmil som strekker seg fra Molde til Pakistan. Det er faktisk ikke bare bare å finne motivasjonen til å hoppe rundt på stuegulvet med en overengasjert trener på skjermen. Jeg har aldri likt hjemmetrening, og har heller ingen intensjoner om å finne gleden i det i nærmeste framtid.

TRENINGSGENSERHER / TRENINGSTIGHTSHER / JOGGESKOHER

Men, det var en gang for lenge, lenge siden da jeg faktisk nøyt joggeturene mine. Da pusten ikke skrek etter corona-respirator etter de første hundre meterne. Jeg kan komme tilbake dit om jeg vil. Om jeg gjør det riktig. For å nå dit trengs det dessverre tålmodighet, noe jeg ikke akkurat er kjent med å ha overdrevent mye av. Derfor må jeg tenke på; hva motiverer meg? Å ha verdens beste kondis har jeg aldri vært spesielt opptatt av, men å ha det bra psykisk liker jeg. Å komme seg ut i frisk luft gjør ekstremt mye bra for hodet, og det er også det som er motivasjonen min i dette joggeprosjektet mitt.

(om du ikke liker løping kan du jo alltids gjøre yoga, postet åpenbart disse bildene i mangel på joggebilder:)))

I går startet jeg med tre kilometer. Absolutt ingenting å skryte av, men den lille turen ga meg ekstremt mye positiv energi utover dagen. I dag tidlig var jeg ikke like sprek, og kom meg ikke lengre enn 2,5 kilometer. Likevel følte jeg meg enda bedre enn i går, og mens jeg skriver dette føler jeg meg veldig positiv og motivert.

Så, la meg komme til poenget etter verdens lengste intro. Finn motivasjonen som funker for deg, kom i gang i det små, og vær fornøyd! Noen dager klarer man bare å yte 10%, mens neste dag 100%. Sånn er livet, og det er helt greit.

Hvordan trener du for tiden, om du orker i det hele tatt?

5 GRUNNER TIL HVORFOR TRENING ER LIVET

ANNONSE – Affiliatelinker til nelly

TRENINGSGENSERHER / TIGHTSHER

Prisen for det mest lavkvalitetsbildet ever på en blogg går åpenbart til meg. 

De som har fulgt meg over årene vet at jeg alltid har vært glad i å trene. Likevel har de tre siste årene bestått av så og si null aktivitet. Rett over nyttår, dere vet den tiden der alle bare “nytt år nye muligheter”, tok jeg ordtaket på alvor å meldte meg inn på treningssenter igjen. Herregud, så glad jeg er for det!

FEM GRUNNER TIL HVORFOR TRENING ER VIKTIG FOR MEG:

– Trening gir meg en mer positiv og stabil psyke
– Når jeg trener spiser jeg totalt annerledes. Pizza frister for eksempel ikke, mens freshe grønnsaker plutselig smaker like godt som Candy King gjorde tidligere. Veldig rart!
– Jeg føler meg mer opplagt, og energien holder seg nærmest på topp hele dagen
– Åpenbart ser kroppen mye diggere ut, og jeg føler meg mer sexy!
– Jeg kommer meg opp (enda) tidligere på morgenen for å trene, nettopp fordi trening er min favoritthobby.

Jeg kunne sikkert skrevet en eviglang liste om hvorfor trening er så viktig. Det er rett og slett et høydepunkt i hverdagen, uansett hvordan økten har gått. Og dette er så viktig! Om man føler seg som dritt etter en treningsfri dag, eller straffer seg selv etter en dårlig økt så må man endre motivasjonen. Før jeg trente på mandag hadde jeg hatt et treukers opphold. Likevel stresset jeg ikke med det. Det var bare deilig å være tilbake på mandag. Samtidig så hadde jeg den mest elendige økten i dag. Jeg gikk på ellipsemaskinen i ti minutter, og satt egentlig bare å glodde på mobilen min på en yogamatte resten av timen. Likevel gikk jeg hjem og var fornøyd med meg selv som i det hele tatt hadde møtt opp på senteret – for litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse.

Så bare tren! Jeg har virkelig ingen mål eller mening med hvorfor jeg trener, jeg føler meg bare bra generelt fordi jeg gjør det. Easy as that.

FOR EN TRENING

ANNONSE – Affiliatelinker til nelly

YOGA TIME 🧘🏼‍♀️

TRENINGSGENSER – AIMN HER / TRENINGSTIGHTS –  AIMN HER

Jeg trener omtrent bare i treningsklærne til Aimn om dagen, som dere kanskje har sett? Haha! Brukte mye nike og typ 2xu tidligere, men jeg foretrekker bl.annet Aimn både på grunn av lavere pris og bedre kvalitet. Ikke sponset btw! Liker også Nelly sitt eget sportsmerke veldig godt, som er enda billigere. Ser at nesten alt er på salg nå, fra 50%-70%. Link finner du her ♥

Fine kompisen min Daniel! Wow, for en treningsøkt jeg har hatt i dag. Startet dagen med 30min Bootielicious, etterfulgt av 30min Absolution han er instruktør på, før vi rundet av hele ballet med en liten privattime yoga sammen med Daniel. For et par år siden var vi på byen sammen heeeele tiden, mens nå har vi byttet ut nattklubber med Sats. Det går fremover for både han og meg 😉

 

TRENINGSGENSER – AIMN HER / TRENINGSTIGHTS –  AIMN HER / JOGGESKOHER

Joggeskoene mine er også på -20% fram til fredag:) Nå har jeg ikke trent på en uke, og det kjente jeg på formen i dag. Likevel er det ikke noe jeg stresser med. For meg skal trening være noe man kan kose seg med, uten at man får den irriterende dårlige samvittigheten om man ikke rekker like ofte som man selv mener man burde. Det er deilig å være på det stadiet, og ikke nazi som jeg var tidligere. Kanskje den mest oppbrukte punchlinen i verden – men alt med måte. Det er så sant!

Nå skal jeg løpe ut døren for å spille inn neste ukes podcast. Neste uke får vi inn før aller første gjest, og det håper jeg dere syns er like morsomt som oss! Det er jo onsdag i dag, noe som betyr ny episode – og den finner du på iTunes her ♥

ENDELIG TILBAKE I TRENINGSRUTINENE

ANNONSE – Affiliatelinker til nelly

TRENINGSGENSERHER / TRENINGSTIGHTSHER

Refererer til forrige innlegg for å si at dagen ikke har vært heeeelt i seriemodus. Jeg har jo faktisk trent! Det er ekstremt deilig å være inne i de gode treningsrutinene igjen. Får meg til å undre på hvorfor jeg sluttet i det hele tatt? Jeg merker ekstremt stor forskjell både fordi kroppen er strammere (ikke nødvendigvis så mye tynnere), energien er på topp, og jeg føler dagene bare blir lettere. De siste to årene har jeg gått med en ekkel klump i magen fra tid til annen (en mild angst, jeg vet ikke) – mens nå så er klumpen helt borte.

Ikke for å være helt treningsnørd, men jeg liker det! Nå skal jeg som sagt på fridays for å munche til den store gullmedalje. Balanse er viktig 😉 Hihi. Snakkes i morgen ♥

SNAPSHOTS FRA TRENING

ANNONSE – Affiliatelinker nelly

GENSERHER / TIGHTSHER / SKOHER

Hola og god kveld! Akkurat nå sitter jeg i sofaen til June, og vi skal ha en koselig sleepover i natt. Siden vi både er kolleger og venner så ender det som regel med at vi sitter på hver vår mac å jobber mens vi skravler mellom hvert tastetrykk. Kvalitetstiden sin det 😉 Vi har også vært på trening! Var først på gruppetime som gikk på core-musklene før vi kjørte på med overkropp + underkropp. En skikkelig økt, med andre ord 😀

 

GENSERHER / TIGHTSHER / SKOHER

Noen snapshots fra treningen! Nå venter salat til kveldsmat og dokumentar på skjermen. Vi snakkes i morgen ♥

TRENINGSPROGRAMMET MITT

Annonselinker

Hey babes! For en drøy uke siden lovte jeg å dele treningsprogrammet mitt, og endelig fikk jeg ut fingeren. Når jeg kom tilbake til Sats etter vel… to år(?) var jeg helt blank på hvor jeg skulle starte. Knebøy, hva er det? Oi, her er det masse vaiere i en slynge, hvordan brukes denne igjen? Helt elendig.

Men, som noen kanskje husker hadde jeg et samarbeid med Sats Elixia for noen år tilbake – og da trente jeg også mye med PT. Vi satt opp et helt supert treningsprogram som er midt i blinken for mine mål, som ikke har forandret seg siden den gang. Mitt mål er å trene slik at jeg kan spise junkfood med god samvittighet. Neida, det er bare litt av målet 😉 Målet er å trene for å ha en sunn kropp som ser digg ut, selvom det kanskje ikke er lov å snakke høyt om de utseendetfikserte målene. For en verden vi lever i.. Uansett. Jeg har også savnet overskuddet treningen ga meg. Jeg har altså startet på samme program jeg fikk av PT-en min for et par år siden, og det består av to deler:

GENSER – AIMN HER / TRENINGSTIGHTS  – AIMN HER (ANBEFALES!) / SKO – PUMA HER

TRENINGSPROGRAM DEL 1

(TYNGRE VEKTER, FERRE REPETISJONER)

1. Knebøy 5 x 3
2. Sumo markløft 5 x 3
3. Step up 8 x 3
4. Pullups (så mange jeg klarer) x3
5. Militærpress 5×3
6. Armhevninger (så mange jeg klarer) x3

Del 1 av programmet skjer med tyngre vekter og færre repetisjoner. Dette for å gjøre meg sterkere og øke muskelmassen min. Muskler tar mindre plass enn fett til de som lurer, så med «å øke muskelmassen» mener jeg ikke å bli noe særlig større i volum, men å bli sterkere.

TRENINGSPROGRAM DEL 2

(LETTERE VEKTER, FLERE REPETISJONER)

1. Knebøy 8 x 3
2. Strak markløft 10 x 3
3. Hip thrust 10 x 3
4. Militærpress 10 x 3
5. Facepull 10 x 3
6. Tricep i kabel 10 x 3
7. Tricep-press over hodet 10 x 3
8. Mage i slynge

Del 2 av programmet er på en måte et «shaping» program der jeg har fler repitisjoner med litt lettere vekter. Med lettere vekter mener jeg ikke at de skal være lette, men at de ikke skal være så tunge at jeg knekker helt sammen etter bare fem repitisjoner.

SÅNN TRENER JEG HJEMME

BACK AT IT

TRENINGSMATTEN FINNER DU HER

Akkurat nå lurer jeg på hvorfor jeg sluttet å trene i det hele tatt. Hele livet mitt har trening vært noe som har gitt meg utrolig mye glede. Men, de siste to årene har det bare vært nedprioritert. Da vi åpnet butikken ble det plutselig en helt annen hverdag, og jeg begynte å ta mindre vare på kroppen min.

Nå føler jeg meg back on track, både kostholdsmessig og på treningsfronten. Fy faen, det er så digg! Digg å være tilbake altså, men shit så slitsomt. Jeg har jo ikke løftet en eneste vekt på to år, for å ikke nevne hvor svak jeg er i kroppen. En av mine favoritter innen trening er definitivt yoga og pilates, noe jeg gjør hjemme i min egen stue. Akkurat nå er favoritten denne filmen på youtube:

Kom gjerne med tips om du vet om gode treningsfilmer på youtube 😀

NY FAVORITT-TRENING

IMG_0662-2

GENSER HER · TRENINGSTIGHTS HER

FÅ -20% PÅ ALT TRENINGSTØY HER HOS NELLY MED KODEN “GETSPORTY”

(Om du ikke får åpnet linkene på mobil, hold inne linken og velg “åpne i ny fane”)
Hei og god morgen fra Bergen! Endelig fikk jeg sovet skikkelig. Jeg husker nesten ingenting fra i går, fordi de to siste døgnene har jeg sovet typ syv timer til sammen. Jeg gikk bare rundt i Oslo som en gira zombie, om det gir noen mening. Haha! Humøret er det derimot ingenting å si på, heller ikke energien. Man merker det vel ikke før det har gått en stund, så nå var det på tide med litt skikkelig søvn.
Men, nok om det. Jeg har virkelig funnet min nye favoritt-trening. I går tidlig hadde vi halvannen time med Yoga i Oslo, og etter vi var ferdig føltes kroppen min liksom bare…helt fantastisk! Jeg følte meg smidig, rolig og glad. Jeg skal definitivt fortsette med denne treningen i Bergen. Noen som anbefaler yoga på senter kontra egne yogastudioer? Jeg er helt nybegynner, og jeg har forstått at det finnes flere typer yoga. Hvilke liker du best?

IMG_0637-2  IMG_3133-2IMG_3138-2IMG_3186-2

Både i dag og i morgen skal jeg faktisk stå på Janne & Julia, siden vår kjære daglige leder skal bort på helgetur. Det kommer nok til å bli veldig gøy, håper du tar turen innom Strandgaten 66!
Vi snakkes mer senere, ha en fin start på helgen ♥