TIPS TIL SIRKELTRENING OG FØRSTE PT-TIME

unnamed4

 

 

God morgen! Endelig kom jeg meg opp til planlagt tidspunkt, det er sannelig på tide nå som det allerede er torsdag 😉 Haha! I går hadde jeg min første økt med min nye PT, Janne, på Sats Elixia. Ble skikkelig positivt overrasket, syns Janne virket som en fantastisk jente med mye kunnskap og som virkelig visste hvordan hun skulle pushe meg. Jeg hater når noen står å roper til deg sånn “KOM IGJEN PRESS NED RUMPA!!!”, så enda godt hun ikke gjorde det. I går hadde vi først en prat der vi kom fram til hva jeg vil ha ut av treningen, og hun svarte på alle spørsmålene mine. Jeg tror jo jeg har jo litt kunnskap om trening, så for meg er det spennende å forhøre meg om det jeg “vet” er fleip eller fakta. Deilig å ha en fagperson man kan spørre om alt! Etter det gikk vi kjapt igjennom litt øvelser og så på teknikker, og på lørdag smeller det med en full PT-time. Gleder meg ihjel!

Hils på Janne forresten:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Helt på slutten av treningen i går gikk vi igjennom en kjapp sirkeltrening som virkelig forbrenner fett og strammer rumpe og lår. Merket jeg både var sliten i pusten og musklene etter et par runder, absolutt en øvelse jeg kommer til å ta med meg videre i treningsprogrammet.

Øvelse 1: Knebøy, 10 stykker.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Øvelse 2: Sideknebøy, 5 på hver side.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Øvelse 3: Utfall, 6 stykk på hver fot.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Øvelse 4: “Skøyteløp”. Gå dypt ned med både overkropp og ben! 8 stykk på hver fot, 16 totalt.OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Alle øvelsene gjør du direkte etter hverandre, før du tar en kjapp pause og repeterer. Tok to runder av disse øvelsene, men her kan man gjerne ta dobbelt så mye! Var ganske så død i beina etter en tung beinøkt både på tirsdag og i går, så vi ga oss etter to 😀

HVOR SKAL MAN STARTE?

Jeg sliter alltid hva jeg skal starte innlegget med.. Den første setningen er viktigst, for når den er skrevet går liksom resten av blogginnlegget i superfart. Nå har jeg nettopp kommet hjem fra min første PT-time, har tatt litt bilder av forskjellige øvelser så viser dere senere 🙂 Jeg er forresten så sykt matlei for tiden, så gjett hva det ble til middag? Fiskekaker! Har sikkert ikke spist det siden barneskolen, det er heller ikke noe foreldrene bruker å servere hjemme. Fant ingenting som fristet på butikken, ikke biff engang. Det er jo ganske sykt, da er jeg skikkelig matlei for å si det sånn. Så kom gjerne med din favorittoppskrift på mat! Den kan godt være sunn, men akkurat nå er det ikke noe must 😉 Middag er jo et lite høydepunkt i hverdagen, og jeg lager alltid noe godt. Bare kjedelig når alle de “faste” tingene er litt old news, haha!

Var også på en liten kjøretur med Cathrine i sta, i den nye fine bilen hennes! Stoppet innom bystasjonen der de har fått smoothieXchange. Har hørt så mye bra om de, men ble ikke særlig imponert over smoothien jeg bestilte. Tror den heter Acai coconut crunch eller noe. Får prøve meg på en annen neste gang!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA Genser – Zara / Skjørt (som egentlig er en nydelig maxikjole) her / Skoher / Veske – Michael Kors / Solbriller – Céline (adlinks)

KJAPP OG SUNN MIDDAG

Folk er helt gal etter taco ass! La ut et bilde på instagram i går og bare “gjett hva jeg skal ha til middag!”, og alle bare TACOOOO *hjerte-i-øynene-emoji*. Jeg kan egentlig ikke fatte den obsessionen (er det et ord?..) rundt taco, blir man ikke lei? Jeg var iallefall dritlei, helt til i går da jeg bestemte meg for å lage enchiladas. Det smakte nydelig der og da, men nå er jeg lei alt av tacoprodukter igjen. Men kjapt og sunt er det iallefall. Jeg brukte fullkornslefser, kyllingfilet, enchiladaskrydder, chilli og litt løk. Det ble kanskje litt i overkant for mye ost, så da var det kanskje ikke så sunt likevel.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAMed hjemmelaget guacamole smaker det fantastisk 😀 I går moste jeg bare sammen avocado, litt salt og en dash med limesaft. Man kan alltids gjøre den mer avansert, men dette er iallefall grunningrediensene i en perfekt guacamole etter min mening. Kom gjerne med deres favorittoppskrifter til middag, finner alltid så mye inspirasjon av det!

Denne morgenen går veldig treigt her hjemme, påskeferien sitter fast enda og jeg fikk meg ikke opp av sengen før ni, og da hadde jeg slumret helt siden syv! Haha huff, så håpløst. Men klokken ni måtte jeg stå opp, for uansett hvor trøtt jeg er må jeg se Dr.Phil ♥♥♥♥ Jeg skal på min første PT-time på Sats etterpå, og jeg gleder meg ihjel til å komme skikkelig i gang. Hadde en ganske tøff benøkt med Kristoffer i går, så skal foreslå at vi kanskje kjører mest overkropp i dag 😉 Spørs om jeg får trumfet ønsket mitt igjennom..

p

Ble mye rar skravling her, håper alle har en fin onsdag! Har du noen spennende planer? 😀

OUTFITS OF MARCH

Bladde igjennom bloggen min for å finne et sammendrag av antrekkene mine i mars. Denne måneden har jeg nesten ikke hatt noen antrekk, bortsett fra den siste uken. Er dette noe dere vil ha mer av? Nå er det april og været er hundre ganger bedre enn forrige måned, så satser på større bildelyst 😀 Hihi!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Skinnjakke – Zara / Todelt sett – nelly / Sko – her

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Kjole – Miss Selfridge / ClutchHER / SkoHER

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Genser – BikBok / JeansHER / SkoHER

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
KåpeHER / Bukse – BikBok / SkoHER

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
GenserHER / Jeans – Tiger / KlokkeHER / TurbanHER

whitedrezzSunnies – Céline her / KjoleHER / Jakke – Zara

Kommenter gjerne deres favorittantrekk 😀

MÅL FOR UKEN

Holdt på å si nå er det mandag, blir litt forvirret av disse fridagene altså. Noe som forsåvidt ikke er negativt, nå er vi jo én dag nærmere helg! Jeg har tenkt å sette meg opp noen mål for denne uken, for første gang skal jeg faktisk være litt bevisst i livet mitt og ikke bare la underbevisstheten min styre hvor flink jeg er på skolen, eller om jeg gidder trening eller ikke. 1690860-8-1409074455153

– Få tilbake det gode kostholdet. Når jeg ikke er på “diett”, altså er streng med meg selv å spiser sunt så er jeg helt gal når det kommer til mat. Kunne lett spist 5000kcal om dagen, og det er jo ikke bra. Som regel har jeg et godt, sunt og variert kosthold – og denne uken er det tilbake til gamle matrutiner og bort med feriegodene.

– Dra på trening tre ganger. Dette høres kanskje ikke mye ut, men det er viktig å sette seg et realisitsk mål i starten så kan man heller øke når man er skikkelig inne i treningsrutinene igjen. Skal jo på møte med PTen min hos Sats Elixia på onsdag, det blir så spennende! Lurer på hvor mye jeg har i fettprosent? Hjelp, blir skummelt å finne ut.

1690860-8-1409074471095

– Vise de rundt meg at jeg setter pris på de. Jeg er så heldig som både har en god familie, trofaste venner og en kjæreste som elsker meg. Problemet er at jeg er alt for dårlig til å vise de hvor mye de betyr for meg, jeg antar liksom bare at de vet det fra før.

– Sette inn skolegiret. Nå er det bare tre uker til første eksamen, noe som er “god tid” for meg som lærer best om jeg jobber effektivt. Men andre eksamen er om fire uker, og tredje eksamen om cirka fem. Dvs at jeg burde lese på alle fagene denne måneden, og ikke bare den eksamen jeg har først. Dette er nok det mest utfordrende punktet på ukens liste, da jeg ofte nøyer meg med å intensivlese tre (én) dag før eksamen.

1690860-8-1409074487173Antrekket: SolbrillerRaybanGensernelly / Jeans – Tiger / BootsPrimeboots (adlinks)

Setter dere opp mål for uken? Hva er de i såfall? 😀

 

 

NOK MAT

Denne søndagen (som egentlig er en mandag) har kun gått med til kinokos og ellers rolige aktiviteter som å trappe siste rest av påskegodtet ned i magen. I morgen er det stopp, og på onsdag skal jeg på mitt første møte med PT´en min hos SATS! Herlighet som jeg gleder meg til å stramme opp, er så lei av å føle meg dritt nå etter alt for mye god mat. Haha! I dag starter jo tippeligaen så her i hus er tven opptatt resten av kvelden, derfor skal jeg nå nettshoppe litt 😀 Noen favoritter finner du under!

(annonselenker)

Skjermbilde 2015-04-06 kl. 13.17.271 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15

Nelly har også et gigantisk salg med opp til 70% rabatt, det finner du her 😀

HVORDAN KOMME TILBAKE TIL NORMALEN?

Første morgen i leiligheten etter ferien. Stuen er nyvasket og ser fantastisk ut, helt til man åpner døren til gangen som er helt bomba av kofferter, støv og klær overalt. Heldigvis kan man lukke døra for driten, iallefall enn så lenge. Kristoffer springer rundt med støvsugeren mens jeg later som om jeg har en viktig bloggmail å svare på. Ting virker iallefall normalt, samtidig som alt er veldig annerledes. Jeg vet liksom ikke helt hva jeg skal gjøre, eller hva jeg burde gjøre. Det virker litt feil å dra ut å kose seg når man akkurat nesten har mistet det kjæreste man eier. Samtidig så er jo alt bra, og for alt Zara vet så har ingenting skjedd i det hele tatt, og hun har bare vært på overnattingsbesøk hos en polsk familie som ga hun litt for mye menneskemat. Det verste var jo det mannen i familien sa da vi hentet henne: ” I tried to give her chocolate, but she would not have any”. Jeg bare “Hehe no she does not like that!”. Orket liksom ikke gi han den moralprekenen om at sjokoladen kunne drepe henne, dessuten var jeg alt for glad for at hun var i god behold – og at hun ikke spiste sjokoladen. Det hadde jo vært litt tragisk om hun hadde blitt funnet og var i god behold, men ble drept fordi de matet henne sjokolade liksom. Nei huff…

Dette innlegget merket jeg ble en rar gryte av mye forskjellig. Det er siste dag i ferien og den må vi prøve å nyte uten dårlig samvittighet. Tenkte kanskje å dra på kino snart, elsker at det går filmer midt på dagen i Bergen! Egentlig har jeg mest lyst til å ligge å klemme på Zara hele dagen, men jeg tror helt ærlig det bare blir godt for meg å få lufte hodet litt. I morgen starter jo uheldigvis skolen på igjen, føler ferien har gått alt for fort og jeg kunne gjerne hatt ferie helt til helgen igjen. Nå er det bare å sette inn støtet for snart er det eksamen også. WÆÆ!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

SAMMEN HJEMME

Hei fra Bergen! Følelsen av å komme hjem med Zara er litt syk, så jo for meg å enten bli igjen i Oslo eller å dra hjem en hund fattigere. Men alt ordnet seg heldigvis, noe jeg sitter med en stor takknemlighet for <3 Kjenner helgen har tatt på, for jeg er ufattelig sliten. Faktisk så sliten at jeg ikke orket å pakke opp macen, og blogger derfra fra mobilen. Har jo ikke tatt noen bilder i helgen bortsett fra dette bildet i taxien fra flyplassen, hallooo sliten i trynet! Ikveld er det dyna i sofaen, hjemmelaget pizza og seriemaraton på planen! I morgen er jeg nok tilbake i normale bloggrutiner, ikke at dere kanskje bryr dere så mye om de, men det gjør jeg.. Haha! Håper alle har hatt en fin påske, og at dere har blitt gode og feite av litt for mye påskegodis <3  

     

ZARA VAR PÅ RØMMEN I 20 TIMER

God morgen, og dette er faktisk en GOD morgen! For bare 24 timer siden satt jeg på en benk ved en fotballbane helt fortvilet over at Zara enda ikke var funnet. Det har vært en spesiell helg, for å si det mildt. Tenkte jeg kunne skrive noen ord om det hele.

Som nevnt tidligere fikk jeg en telefon fredag kveld om at Zara hadde blitt borte fra lufteturen sin og var ingen steder å finne. Hun går såklart alltid med bånd, men vi bruker å slippe henne løs om det er store gressplener osv – noe det var der hun forsvant. Hun bruker aldri å verken gå langt ifra oss, og kommer alltid tilbake når vi roper. Men ikke denne gangen. Da jeg fikk telefonen hadde vi akkurat sjekket inn på hotellet her i Oslo, så vi måtte bare komme oss inn i en taxi og dra til Rignes Park for å lete. Jeg var helt sikker på at hun bare hadde gått tilbake til leiligheten hun var sist, og fikk helt sjokk da jeg så at hun ikke sto i bakgården å ventet på at vi skulle komme tilbake. Da begynte panikken å ta meg, og jeg løp tilbake til fotballbanen mens jeg skrek ZARAAA av full hals mens jeg hikstet og gråt. Plutselig møter jeg en dame som går tur med hunden sin, hun het Beate og fortalte meg om en frivillig organisasjon som heter “Med hjerte for hunder på rømmen“. Hun ringte lederen av gruppen og fikk hun til å lage savnet-plakater av Zara, pluss delte det overalt på facebook.

Vi lette og lette, overalt på hele Grunerløkka uten å finne henne. Det ble mørkt, og vi hadde enda ikke funnet henne. På dette tidspunktet var jeg helt nervevrak og gikk bare å gråt, og hylene mine etter Zara ble bare mer og mer desperate. Til slutt måtte jeg bare sette meg ned for å samle meg litt før jeg fortsatte, jeg har aldri hatt så mange følelser på én gang og så for meg det verste. Vi kom tilbake til hotellet etter mange timer med leting, vi hadde ikke fått et eneste spor og ingen hadde verken sett eller hørt henne. Vi var helt utmattet av hele situasjonen. Morgenen etter fortsatte vi letingen, men var nå helt tom for ideer. Hvor skal vi lete? Hva skal vi gjøre? Vi hadde både ringt politiet, viking og hadde fått utrolig mye hjelp fra med hjertet  for hunder på rømmen. Det var mange frivillige som hjalp oss å lete, og jeg fikk beskjed om å sitte på samme sted som hun forsvant mens de gikk rundt. Hva er neste steg? Hun er ikke til å finne. Jeg begynte å google for å finne tips, og mange anbefalte meg også å kontakte en klarsynt. Personlig tror jeg ikke på slikt, men i går var jeg så desperat at jeg var åpent for alt. Klokken var nå 14.00, og jeg prøvde å ringe en klarsynt jeg fant på nettet. Hun svarte ikke på telefonen. Jeg begynte da å skrive en lang melding til henne der jeg forklarte situasjonen og beklagde så mye for at jeg kontaktet henne midt i påsken – men at dette er en nødssituasjon. I det jeg skulle til å skrive “mvh. Julia Nyland” i slutten av meldingen for å sende den, ringte 06000 meg, som er Viking sitt nummer. Den følelsen av å se det nummeret ringe fikk meg helt hysterisk, og jeg svarte telefonen med en blanding av lykke og gråtkvalt stemme. Jeg skjønte at de ikke ville ringe ved mindre de hadde en ledetråd eller i kanskje funnet henne. Han fra Viking fortalte meg at de hadde fått inn en telefon fra noen som hadde hunden min, og at jeg kunne komme å hente den. Jeg hylte av glede og løp så fort jeg kunne til adressen som bare var noen hundre meter unna.

Det som hadde skjedd var at de fant Zara rett ved Alexander Kiellands Plass som bare er rundt 200 meter fra der hun ble savnet. Hun hadde altså ikke gått langt. Et polsk par fant henne fredag kveld, og hadde hatt henne hjemme hos seg helt til klokken 14.00 dagen etter. Altså i rundt 18 timer. Først ble jeg overlykkelig da jeg fant ut at hun både hadde sovet inne den natten, og at hun hadde fått mye god mat. Men etterhvert ble jeg litt sint fordi de hadde hatt henne SÅ lenge uten å ringe til politiet eller viking. Vi har hatt et helt forferdelig døgn og jeg har nok aldri vært så psykisk sliten i hele mitt liv. Men vet dere hva? Man kan ikke gå å tenkte på “hva om”. Poenget er at Zara ble funnet og er nå hjemme igjen, det er det aller,aller viktigste. Da vi hentet henne var hun helt normal, og like fornøyd som alltid. Det virket som om hadde kost seg hos sine redningsmenn. Hun var tydelig ikke preget av hendelsen, og hun skjønner nok ikke selv hva hun satt igang. For alt hun vet var hun bare på overnattingsbesøk hos noen fremmede liksom. Huff!

Nei, den følelsen jeg hadde de 20 timene Zara var på “rømmen” unner jeg ikke noen, verken venn eller fiende. Jeg har aldri grått så mye og følt meg så hjelpesløs. Jeg mistet helt motet og var helt sikker på at Zara var borte for alltid. Det verste var nok at jeg trodde hun hadde vært ute alene hele natten, redd og kald uten mat eller vann. Bare å se for seg det synet får meg til å gråte enda. Den siste timen før vi fikk telefonen fra Viking var jeg sikker på at vi aldri kom til å se henne igjen. Jeg visste ikke hva vi skulle gjøre, og vårt siste håp var å utlyse en dusør til den som eventuelt skulle finne henne, i håp om at hvis noen hadde stjelt henne heller så det som mer lønnsomt å ta dusøren enn å prøve å selge henne.

Til slutt vil jeg rette en enormt stor takk til “Med hjerte for hunder på rømmen” som jeg nå er stolt medlem av. De er helt utrolige! I går var det utrolig mange mennesker som kom for å hjelpe oss å lete, både hundeeiere og ikke. Dette er en gjeng med godhjertete mennesker, ingen tvil om det. Jeg oppfordrer, og håper alle liker de på facebook HER. Alle kan hjelpe. Uansett om du kanskje ikke har mulighet til å bli med å lete, så kan man alltids hjelpe på andre måter.

11136753_570365533066412_3079563390748933002_n

Nå prøver vi å fortsette livet som normalt, men en stor lekse lært. Nå skjønner jeg virkelig hvor mye hun betyr for meg. Bare tanken på å skaffe seg en ny hund om hun i verste fall var borte for alltid var uaktuell i mine øyne. Jeg vil ikke ha en ny hund, jeg vil bare ha Zara. Den rare lille chihuahuaen som har vært i livet mitt i snart fem år. Det første jeg skal gjøre når vi kommer til Bergen er å chippe henne med gps. Forhåpentligvis skjer aldri noe sånt igjen, men man kan aldri være for sikker.

ZARA ER FUNNET!

HERREGUD!!!!! Jeg er verdens lykkeligste person akkurat nå, Zara er funnet og i god behold. Jeg skal fortelle dere hele historien senere i dag eller i morgen, akkurat nå må jeg bare samle meg litt etter de så langt 20 verste timene i mitt liv. Tusen takk for alle delinger og støtte, dere er best!