God morgen! Endelig kom jeg meg opp til planlagt tidspunkt, det er sannelig på tide nå som det allerede er torsdag 😉 Haha! I går hadde jeg min første økt med min nye PT, Janne, på Sats Elixia. Ble skikkelig positivt overrasket, syns Janne virket som en fantastisk jente med mye kunnskap og som virkelig visste hvordan hun skulle pushe meg. Jeg hater når noen står å roper til deg sånn “KOM IGJEN PRESS NED RUMPA!!!”, så enda godt hun ikke gjorde det. I går hadde vi først en prat der vi kom fram til hva jeg vil ha ut av treningen, og hun svarte på alle spørsmålene mine. Jeg tror jo jeg har jo litt kunnskap om trening, så for meg er det spennende å forhøre meg om det jeg “vet” er fleip eller fakta. Deilig å ha en fagperson man kan spørre om alt! Etter det gikk vi kjapt igjennom litt øvelser og så på teknikker, og på lørdag smeller det med en full PT-time. Gleder meg ihjel!
Hils på Janne forresten:
Helt på slutten av treningen i går gikk vi igjennom en kjapp sirkeltrening som virkelig forbrenner fett og strammer rumpe og lår. Merket jeg både var sliten i pusten og musklene etter et par runder, absolutt en øvelse jeg kommer til å ta med meg videre i treningsprogrammet.
Øvelse 1: Knebøy, 10 stykker.
Øvelse 2: Sideknebøy, 5 på hver side.
Øvelse 3: Utfall, 6 stykk på hver fot.
Øvelse 4: “Skøyteløp”. Gå dypt ned med både overkropp og ben! 8 stykk på hver fot, 16 totalt.
Alle øvelsene gjør du direkte etter hverandre, før du tar en kjapp pause og repeterer. Tok to runder av disse øvelsene, men her kan man gjerne ta dobbelt så mye! Var ganske så død i beina etter en tung beinøkt både på tirsdag og i går, så vi ga oss etter to 😀
Det så ut som en tøff treningsøkt! Takk for innlegget og tipsene 😀
– http://www.katrineaastorp.blogg.no