LITT KROPP, MAT, KALORIER OSV

Haha, jeg holdt på å skrive: “siden noen spurte meg om jeg kunne legge ut før/etter bilder igjen så gjør jeg det”, men sannheten er jo at det er absolutt ingen som har spurt meg, og at jeg legger ut disse bildene helt uoppfordret. Det er alltid enklest å skylde på leserne sine vet dere, så slipper man å være “selvdigger”. Haha! Uansett. Jeg har følt utrolig store kroppslige forandringer i det siste, og tenkte for meg selv da jeg sto opp for en halvtime siden at nå vil jeg ta nye “etter” bilder som viser framgangen av treningen min. Jeg ble jo veldig fornøyd med bildet (hvis ikke hadde jeg ikke lagt det ut), og tenkte at WOW, nå har jeg tatt av meg enda mer! Men så gikk jeg tilbake i arkivet og så det at det bare er 14 dager siden jeg tok forrige “treningsselfie”, og det er jo ikke så lenge..

Sånn cirka nøyaktig to ukers mellomrom mellom disse bildene er tatt.

Personlig ser jeg best forskjell rundt midjen min og kanskje litt rundt armene? Nå har jeg jo trent ekstremt mye cardio den siste tiden, og løpt veldig mye. Men jeg kommer nå også til å legge inn noen gode styrkeøkter i løpet av uken. Det er viktig med treningsvariasjon om jeg skal holde meg motivert, og jeg er ikke så glad i å løpe at jeg orker å gjøre det hveeer eneste dag.. Noen som har et par gode styrkeprogrammer å komme med? Tenkte å dele det på bloggen etterhvert som jeg finner et program jeg er fornøyd med 🙂

Og bare så det er sagt: kosthold er så utrolig viktig om du ønsker å oppnå resultater. Det kan være lurt å laste ned en app som heter “my fitness pal” i begynnelsen for å ha en liten oversikt over hvor mange kcal man spiser. For det er jo så enkelt som det. Om du vil gå ned i vekt må du forbrenne mer kcal enn du spiser. Selv om mat kan være sunt så kan det også være utrolig kalorimektig, og for min del har det vært greit å vite sånn cirka hvor mye jeg får i meg ila dagen slik at det står i samsvar til hvor mye jeg ønsker å gå ned i vekt. Hvor mange kcal man burde ligge på hver dag varierer jo fra person til person, men noe mellom 1500-2000 tror jeg er greit? Viktig å ikke spise for lite også, for da kan kroppen settes i sultmodus og da vil du få større problemer med å ta av deg vekten, siden kroppen sparer på den lille maten man spiser. Så tips nr 1: få i deg nok kcal!

Mat som avocado eller havregryn er jo utrooolig sunt, men veldig kalorimektig. Visste du at om du fyller en hel bolle med havregryn, blander det med kanskje 3 dl melk så har du over 1000 kalorier? Det er kanskje i overkant av halve dagsbehovet ditt! Når jeg spiser havregryn spiser jeg derfor mellom 40-50 gram, heller over halvannen desiliter med skummet melk og rører inn litt sukkerfritt syltetøy. Da har du et fint mellommåltid på litt over 200kcal. Om du derimot fyller bollen med kanskje 200 gram så blir det jo en annen sak.. Og når det kommer til avocado så spiser jeg det med god samvittighet altså, misforstå meg rett! En ting er å spise en hel avocado i ny og ne, men ikke hiv i deg tre stykker på rappen bare fordi det er så sunt 🙂 

Et tips fra meg til dere som ønsker å spise mer salat: lag guacamole! Jeg bruker det både til kyllingsalat og tacosalat. Bland sammen en halv avocado (om du skal spise alene), klem over i underkant av en halv lime, press ned en hvitløksfedd og så stavmikser du det hele. Om du ikke har stavmikser kan du også bruke gaffel, jeg foretrekker stavmikser for da blir det en kremete konsistens. Så rører du bare alt inn i salaten du skal spise, og det blir seriøst SÅ mye bedre. Jeg hater tørr mat, så guacamole har vært redningen min!

Kan godt komme med flere mattips på bloggen om det er av interesse? Personlig er jeg ikke så veldig kreativ i matveien, men jeg har et par venninner som finner på nye og sunne oppskrifter hele tiden som jeg liker å prøve ut. Kan dele de her om noe faller i smak hos meg 😀

 

JEG VANT

Heihei! Da er jeg snart klar for avreise til København, wohooo som jeg gleder meg! Kampen mellom den-alt-for-lille-kofferten vs. meg ble forresten 0-1. I natt prøvde jeg outfits å pakket fornuftig for en gangs skyld, så nå lukker den seg perfekt igjen uten at jeg trenger å få scenestrekk i det jeg prøver å sette meg oppå den mens jeg drar igjen gliderlåsen. Men søren dere, gjett hva jeg nettopp kom på? Herregud jeg er så sykt håpløs!!! Tenk om jeg shopper i København da, noe jeg definitivt skal gjøre – hvor skal de klærene gjøre av seg? Nå er jo kofferten perfekt full. Nei, nå.. Jeg blir så lei av topplokket mitt av og til at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg.. Jeg får vel kle på meg alle de nye klærene jeg kjøper og se ut som en tsumobryter på flyet hjem. Jeg NEKTER å ta ut noe fra kofferten. Da vinner jo den!

Går enda rundt i joggisen, må vel snart skifte til reiseantrekket. Skal ut å lufte min nye Michael Kors og Zarakåpe for første gang, gleder meg. Skrev forresten under kontrakt på leiligheten i dag også! Når jeg kommer hjem fra Danmark så er leiligheten min og Kristoffer sin 9829; Nå må jeg egentlig kjappe meg litt, så vi bloggezzzz fra København!

KAPPLØP OG ALENEMIDDAG

Hei! Da er jeg framme i København, og det er sykt deilig 😀 Reisen gikk kjempefint, det eneste problemet var at alle på flyet lekte førstemann til taxien etter vi gikk av. Da slo konkurranseinnstinktet mitt inn skjønner dere, og jeg løp med den gule kåpen flagrende bak meg med en trillekoffert som gikk så fort at hjulene nesten falt av! Jeg kom først i taxikøen og kunne fornøyd (men litt svett) hoppe inn i en bil til hotellet. Med en gang jeg satt meg inn begynte også taxisjåføren å gi meg rikelig med komplementer, og det var jo hyggelig. Jeg var både “smukk”, “beautiful” og “vakker”, og jeg ble jo såklart dritflau der jeg satt fordi jeg visste ikke hva jeg skulle svare. Men det verste var jo at han spurte meg på date! Og når jeg svarte “takk for tilbudet, men jeg har kjæreste” ble det klein stillhet resten av taxituren. Som varte i 20 minutter… Haha! Syns det var veldig hyggelig uansett da, er ikke alltid fremmede er så hyggelige som det han var 🙂


Dagens reiseantrekk: Jakke fra Zara, Veske fra Michael Kors og boots fra Friis.


Kjole fra Bikbok. Helt perfekt å reise i, så myk og god! Slipper man å kneppe opp knappen på jeansene når man sitter på flyet, noe jeg alltid gjør..

Ikveld har jeg faktisk vært på resturant helt ALENE å spist middag. Jeg var så sulten når jeg kom fram at jeg bare måtte.. Kristoffer kommer ikke før i morgen tidlig dessverre, så nå får jeg en natt alene. Gleder meg sånn til han kommer, åh 9829; Etter at jeg hadde spist middag (og tatt meg et par glass vin) stoppet jeg innom et supermarked for å kjøpe inn litt til hotellrommet. Dessverre hadde dette supermarkedet bare godteri og potetgull, så jeg bare lukket øynene og spaserte fort bort til kjøledisken for å hente et par pepsi max. Nam!

Nå skal jeg hoppe i dusjen og rive av meg alt av sminke, før jeg setter på en film. Elsker å sove i hotellseng, det er så digg. Håper jeg sovner fort slik at morgendagen kommer fortere! 

Hva gjør dere i dag?:)

THE LAST BREAKFAST

God morgen! Vil ikke akkurat påstå at jeg sitter her å nyter en deilig frokost, men jeg hiver i meg et par knekkebrød og skyller det ned med skummet melk – og det er godt nok for meg altså. Ja, da har vi kommet til endestasjonen og det er siste dag her hjemme i Molde. Tiden har gått alt for fort, men herlighet som jeg har kost meg! Føler meg bedre med meg selv enn på lenge, så jeg tror det bare var sunt for meg å komme hjem til gamle vaner og se igjen kjente fjes for en stund. Nå kunne jeg ikke vært mer flytteklar og jeg gleder meg enormt til å komme til leiligheten i ettermiddag! Det blir nok ganske så travelt uansett, for ikveld har jeg en avtale pluss at jeg må pakke om alt for Københavnturen i morgen. Tenkte jeg skulle prøve meg på å kun ha med håndbagasje til Køben, derav en middels-størrelse trillekoffert. Må egentlig le av hele prosjektet, for det går nok ikke an. Jeg får vel dra en fotballfrue å planlegge alle antrekkene mine for helgen, akkurat nå høres det ut som en meget lur ide!

Blir ingen spinning på meg i dag, kroppen er sliten og da får man bare høre på den. Tar med meg Zara for en powerwalk i stedet for, og så kommer Torild å spiser lunsj her i tolv tiden. Jeg vil også si tusen takk for alle kommentarene dere legger igjen for tiden, så STAS altså! 🙂 Syns det er utrolig gøy med både positive og negative tilbakemeldinger, så keep them coming!

KJOLER TIL 100KR!

Jeg ELSKER når nelly kjører slike kampanjer 😀 Kjoler for 100kr stykk er sykt billig, og de har faktisk masse fint å velge imellom! Så imens jeg setter meg på flyet til Bergen kan dere sjekke ut salgskjolene under: 

 


HER // HER // HER

 


HER // HER // HER


HER // HER // HER

 


HER // HER // HER


HER // HER // HER


HER // HER // HER

Resten av kjolene finner du HER! 🙂

PS: De har også enda et sykt tilbud. Nå får dere bikinier fra Wonderland til 3 for 2, og det finner du HER.

Shop til you drop!

//Adlinks

DOPET AV SOLEN

Herreguuud for en deilig dag! Sola har endelig kommer fram og da blir jeg så glad at jeg vurderer nesten å dra på ski i dag. Som dere vet hater jeg jo å gå på ski, men sola er som et dop for meg som får meg til å gjøre ting jeg virkelig ikke vil. Eller kan. Har allerede vært på trening i dag, ble litt styrketrening i dag til dere som er jeg redd for at jeg kun trener cardio. 

Akkurat nå kom mamma nettopp hjem fra jobb (dagens høydepunkt), og hun står på kjøkkenet og lager middag. Det blir så trist å flytte å igjen måtte lage sin egen mat, nå som jeg har blitt vandt til at slavemamma gjør slike ting for meg. Kanskje jeg kan omdøpe rollen som slave over til Kristoffer? Meheh, i think so!


Er ikke denne vesten fin forresten? Hadde helt glemt at jeg hadde den! Så fin mot sommeren 😀 Kan brukes til trening og hverdags. Den finner dere HER. Treningsgenseren er fra HM, tightsen fra Cascall og skoene fra Nike.

PAKKING OG TIPS

Denne dagen gikk jo ikke fort i det hele tatt! Plutselig er det snart leggetid og jeg har fremdeles en million ting å fikse før avreise i morgen. Nå har jeg forsåvidt pakket ned alle klærene mine osv, men jeg mangler fremdeles hygieneproduktene pluss alt jeg må ha med meg til Zara, så må jeg vaske reiseburet og teppene hennes også. I siste liten, som alltid. Jeg må ærlig innrømme at jeg sliter litt med å få plass til alle klærene mine, selvom jeg faktisk har tre kofferter jeg skal ha med meg. Alt er liksom like viktig i hodet mitt. En slitt tangatruse er like mye prioritert som den nye kari traa ullundertøyet mitt liksom. Prioriteringer ass..


Jeg har forresten tatt i magepiercingen min igjen! Syns plutselig den ble for fjortis så jeg tok den ut, men nå syns jeg magen min ser ut som en rar ballong uten så nå måtte jeg bare ta den i igjen. Har bestilt en hel haug med piercinger fra ebay til sommeren, moro med variasjon! Bare søk på “belly button piercing” der inne, så kan dere kjøpe masse piercinger til typ 10kr eller billigere 😀

Enda et tips jeg har er lip tinteren under:


Denne fikk jeg i en random goodiebag på et body shop event for over et halvt år siden, og jeg er heeelt avhengig! Min hadde dessverre blitt tom så jeg dro for å kjøpe ny i dag. Denne gir en helt sykt fin farge til leppene og holder i timesvis. Det ser ut som en lipgloss, men det er det ikke. Den tørker inn på noen sekunder og ligger egentlig bare som en farge. Den koster 149kr på The Body Shop.

Det var dagens tips fra meg! Nå må jeg komme meg i seng. Flyet mitt til Bergen går klokken 15.25 i morgen ettermiddag, og før det har jeg endel ærender pluss spinning klokken 11. Moro!

KAFFETRØTT


Genser fra bikbok og shorts fra topshop.


Noen bilder fra min morgen. I dag drikker jeg kaffe, noe jeg syns smaker helt jævlig. Drikker det fordi jeg er SÅ trøtt!

Sovnet vel ikke før tre i natt, så det var en stykk irritert og trøtt Julia som slumret alarmen klokken åtte. Våknet opp for halvannen time siden, og siden da har jeg egentlig bare gått rundt i dvale. Jeg er SÅ trøtt! Og når jeg først drikker kaffe – da betyr det at jeg er jeg trøtt altså. Dette er  siste dagen min hjemme i Molde før jeg flytter, og det er jo litt trist egentlig. Samtidig er jeg sååå glad for at jeg skal reise nå, og jeg har så mye moro å se frem til så kan ikke klage heller. Dagen i dag skal derfor brukes sminkefri, først på trening så skal jeg hjem å pakke ferdig. Ikveld blir det nok litt venninnekos kan jeg tenke meg – og i morgen drar jeg! Æææ. 

Har forresten et SYKT tilbud å dele med dere i morgen, klarer nesten ikke vente med å publisere det!

ER DETTE EN SPØK?

Akkurat nå ligger jeg dvask på sofaen å blar igjennom diverse blogger, så gikk jeg inn på den svenske bloggeren Kissie og fant dette bildet. Jeg brøt ut i latter og klarer enda ikke slutte å le. Et tegn på at jeg burde dele det med mine lesere kanskje? Hahahah jeg sitter enda å rister av latterkrampe. Se for dere om jeg hadde brukt disse på dagens outfit!

REALITY CHECK

For en dag da dere! Har hatt en super bloggete dag i dag, med bl.annet påfyll av vipper, trening og solarium. Haha, jeg har så meningsfyllt liv 9829; I mellom slagene har jeg derimot pakket ned litt til jeg reiser på onsdag. Jeg mener, jeg trodde to svære trillekofferter, pluss en stor bag til å ha i håndbagasjen, pluss en veske skulle være nok plass til å få med meg alt av klær, sminke osv som jeg “trenger”. Det er tydeligvis forbanna mye jeg absolutt “””””””trenger”””””””” for å overleve. Kanskje på tide å ta en liten reality check og innse det at jeg kan ha et ganske så flott liv selv om jeg ikke har tre forskjellige håroljer som beskytter mot rettetanga, eller ti hvite singletter som jeg MÅ ha fordi de er forskjellige i sømmen. Gud bedre meg, skjerpings!

Til dere som bor i Bergen: Hvor trener dere? Jeg har vært med en venninne å trent på vektertorget (?) eller hva det heter, men der tror jeg ikke jeg vil melde meg inn. Tenker mest på Sats siden jeg trente på Elixia i Oslo, og det er vel litt av det samme? Liker en variasjon av egentrening pluss gruppetrening, og da burde Sats være bra! Dessuten ligger senteret rett ved bybanen slik at det ikke er så langt fra meg å dra. Har dere noen andre tips? 😀