God morgen fra en støl Julia! Hadde tidenes PT-time i går på Sats Bergen, var så gele i kroppen at jeg såvidt klarte å gå etterpå. Det er slik det skal være vel? 😀 Det var første timen der jeg gikk igjennom del 1 mitt nye treningsprogram. Janne på Sats Elixia har satt opp to forskjellige programmer som jeg kjører annenhver gang. Det er viktig å påpeke at disse programmene er satt opp for meg og mine mål. Etter dialog mellom meg og min personlige trener, Janne,  der vi har gått igjennom mine mål, og har tatt utgangspunkt i min kropp.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Del 1 av programmet skjer med tyngre vekter og færre repetisjoner. Dette for å gjøre meg sterkere og øke muskelmassen min. Muskler tar mindre plass enn fett til de som lurer, så med “å øke muskelmassen” mener jeg ikke å bli noe særlig større i volum, men å bli sterkere.

Treningsgenser her! (Bildene over viser jeg “militærpress”, som er en øvelse jeg har som et supersett i del 2)

Del 2 av programmet er på en måte et “shaping” program der jeg har fler repitisjoner med litt lettere vekter. Med lettere vekter mener jeg ikke at de skal være lette, men at de ikke skal være så tunge at jeg knekker helt sammen etter bare fem repitisjoner.

Syns timen går så ufattelig fort når du har noen som pusher deg til det ytterste, dessuten går man hjem med en fantastisk følelse og føler man virkelig har utnyttet timen på gymet. Å ha en personlig trener er absolutt noe jeg vil anbefale, uansett hva målet med treningen er. Selv om man har en PT betyr ikke det at man blir ropt etter og jaktet på som en hund rundt på trening i en time (om man ikke vil det selv da). En PT betyr mer at du har en utdannet person som hjelper deg å nå dine mål, uansett om det er å ta av deg 20 kilo, eller rett og slett bare holde deg i form.